2015年的立冬
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2015年的立冬

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一转眼,冬天就这样悄然而至。气温下降,天气渐凉,越是严寒,就越让人向往温暖。冬天来了,春天还会远吗?
一年之末
为来年做准备
冬季,虽严寒,却也美。人们披上了厚实的大衣,裹着柔软的围巾,嘴里呼出了泛白的水汽,这些只有冬天才有的元素,细小,却美好。
暖暖过寒冬
冷天里的小日子

吃饺子

吃饺子来源于“交子之时”这一说法。立冬是秋冬之交,大年三十则是新年和旧年之交,于是每到此时就要吃饺子。

补充产热营养素

蛋白质、脂肪和碳水化合物都是产热营养素,在寒冷的冬日里需要多吃一些。羊肉、牛肉、海参等都富含优质蛋白质,可适当多吃。

增加抗寒能力

气温下降后,人体的维生素代谢发生变化,此时需增加维生素A和C,以增强人体的抗寒能力。饮食中多补充一些动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,以补充维生素A和C。

摄足蛋氨基酸

蛋氨基酸可提供一系列适应寒冷所需要的甲基,因此冬季最好多摄取富含蛋氨基酸的食物,如芝麻、葵花籽、乳制品和酵母等。

迎冬

立冬补冬

在古时候的农耕社会,劳动了一年后,人们会利用立冬这一天好好庆祝一番,做上一桌子好吃的,以犒劳一家人一年来的辛苦劳动。

贺冬

又称拜冬

贺冬是从汉代开始的习俗。每到这一天,人们便换上新衣,庆贺往来,并且还会举办冬学、拜师等活动。
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